Verplaats je vijf keer per week 30 minuten per – zodat u de race van de pijn is echt!Wie beweegt, vijf keer per week gedurende ten minste 30 minuten, kan het voorkomen van veel ziekten – of zelfs gewoon weg te lopen. De praktijk Vita legt uit hoe, bijvoorbeeld, de beweging in artrose kan helpen.
De context van activiteiten, zoals Joggen of Wandelen met een gezond lichaam, onlangs toonde het onderzoek van de Baylor College of Medicine in Houston. Dienovereenkomstig, het risico op artrose – een pijnlijke aandoening van de gewrichten (bv. knieën of heupen), in het kraakbeen, de synoviale membraan, Pezen of botten zijn versleten – om ziek te worden, met een beetje meer beweging zal aanzienlijk afnemen.
Regelmatige oefening voor artrose kan helpen
Voor de studie zijn de gegevens van zo ‘ n 2.700 onderwerpen werden geëvalueerd, al last van artrose. De onderzoekers rapporteren dat de mensen die zijn verhuisd in je leven op een regelmatige basis – het ontwikkelen van een minimum van 150 minuten per week of vijf dagen per 30 minuten, in de leeftijd beduidend minder gewrichtsslijtage dan minder actief. Van toepassing voor alle geslachten en ongeacht de leeftijd of de intensiteit van de sport. Met de resultaten wilden de onderzoekers tonen aan dat de oefening kan hebben voor de Artritis van de positieve effecten.
Volgens een studie van de beweging kan invloed hebben op artrose in de loop van de ziekte op een positieve manier
De bevindingen zijn van groot belang, omdat binnen de professionele kringen in de afgelopen paar jaar, het is besproken of in een sportieve activiteit zoals beweging, kan verhogen in het geval van artrose, het risico van ziekte. Deze angst was in staat om te weerleggen dat de artsen uit Houston met hun studie. Zelfs met een dagelijkse fysieke stress op de gewrichten, artrose zou geen verhoging van het risico, verklaren de onderzoekers. Het was eerder worden aangenomen dat door middel van regelmatige lichaamsbeweging in artrose van de gewrichten worden beschermd.
Run het beste medicijn
Echter, de dagelijkse oefening is niet alleen voor de gewrichten gezond. U leert in deze galerij, tegen welke ziekten is een goede geneesmiddel Uitvoeren.
