Als een regel, maken ze geen pijn meer te maken

Elke tweede vrouw lijdt maand-tot-maand menstruele ongemak. De rugpijn, de borst is uitgerekt – veel van de vrouwen onthouden, zelfs zonder een agenda, dat de maand voorbij is. Dus wat kan pijn doen tegen een regel?

In de dagen voor de regel die u last heeft van onaangename abdominale symptomen, soms sterker, soms zwakker. Bij sommige patiënten is de pijn in een paar uur, anderen de hele dag.

Echter, in veel gevallen, niet de Betrokken persoon te maken alleen, lichamelijke klachten, maar ook de stemming is geregeld in deze tijd van grote schommelingen. De reden is Premenstrueel syndroom (PMS). Als een oorzaak van de verstoringen van het hormonale, eerst en vooral balans. Maar ook de manier van leven, bijvoorbeeld, een onevenwichtige voeding of te weinig beweging kunnen een rol spelen. Maar wat kan pijn doen tegen een regel? Alleen door regelmatige lichaamsbeweging het risico van de menstruatie kan veel ongemak verminderen. Door de beweging van het bekken is een betere doorbloeding. Krampen optreden, kunnen ze makkelijker op te lossen.

In het geval van de menstruele pijn, warme omstandigheden bevorderen de bloedcirculatie

Veel voorkomende symptomen van PMS, lusteloosheid, depressiviteit en verhoogde prikkelbaarheid. In het kort: Veel vrouwen voelen zich voorafgaand aan de Menstruatie, gewoon ongemakkelijk. Hoewel de typische PMS-symptomen zullen verdwijnen bij de ingang van het bloeden, maar de pijn vaak rechtstreeks van de werkelijke menstruele pijn in de onderbuik en krampen) opgelucht. Misselijkheid, braken en hoofdpijn – zelfs migraine – kunnen worden toegevoegd. Artsen spreken ook van ischemie pijn. Het wordt veroorzaakt door het eigen lichaam pijn-messenger stoffen die worden gevormd tijdens de menstruele toegenomen.

Toch zijn er mogelijkheden wat u kunt doen tegen menstruatiepijn. Wat soms kleine wonderen, is warmte. Door de warme omstandigheden (bijvoorbeeld granen kussen of warm water fles), het bevorderen van de bloedcirculatie en de gespannen spieren losgemaakt. Daarnaast een zachte buikmassage kan helpen. De handen op de pijnlijke plek gebied en gelijkmatig in de richting van de klok massage. Als u aanhoudende buikpijn aanvallen hebben bewezen ook lichte ontspanning oefeningen. Geef het geschenk van ontspanning en kan helpen bij het verlichten van het ongemak. Ook als een preventieve maatregel, deze Oefeningen zijn zeer geschikt voor het verminderen van de omvang van de klachten.

In het geval van de controle van pijn, monnik peper werkt-extract krampstillend

Deze maatregelen geen effect hebben, blijven in de verschillende geneesmiddelen bieden een goede hulp. Dus, uittreksels uit monnik peper of gans vinger kruid fungeren als anti-krampachtige en dammen, prikkelbaarheid en rusteloosheid. De werkzame stof Ibuprofen remt de vorming van pijn boodschappers die spelen in het ontstaan van een regel, is de pijn een belangrijke rol.

Al meer dan 25 jaar bewezen in het geval van spanning en pijn in de buikstreek is een Paracetamol van de Duboisia Plantaardige werkzame stof butyl scopolamine in combinatie met de maag-vriendelijke pijnstillers. Na een paar minuten van het succes optreedt: met De buik ontspannen, de onaangename pijn, en het welzijn te verbeteren.

Als een regel, pijn? Drie Oefeningen voor welzijn

Kat bult

Op handen en knieën en de rest van het hoofd hangen en een kat bult. Rustig en gelijkmatig in-en uitademen. Twee minuten is de spanning. Dan langzaam het hoofd omhoog en de wervelkolom naar beneden hangen. Deze locatie is ook twee minuten.

Terug wip

Op de rug, de benen, de romp en de armen. Langzaam naar links en naar rechts, woon-werkverkeer, een diepe adem in en adem uit.

Kaars

In rugligging, benen, gezicht omhoog buigen, bekken lift en een kussen met inbegrip van dia. Zwembad langzaam lager. De nek, schouders en armen ontspannen op de grond. Vervolgens beide benen omhoog en houd deze ingedrukt. Een paar minuten in deze Positie blijven, diep in de buik te ademen.

Geef een reactie